11・26・私は小学生の頃から自分の容姿を気にしていなかったのですが、 中学に入り半年くらいたって自分の容姿を磨こうと思い 髪の毛をいつもより整えて学校に行ったら 友達に｢髪の毛なんか変えた？いつも髪ボサボサなのに、前の方が〇〇ぽくていいよ可愛くない｣と言われてしまい 自分の容姿を変えることが凄く怖くなってしまいました 今は学校で何もせずに登校しているのですが 友達と比べられて可愛くないなって思われていると思うと怖くて仕方ありません。 でも可愛くなるのもとても不安です。 嫌だっていうのを 片っ端から

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11・26・私は小学生の頃から自分の容姿を気にしていなかったのですが、
中学に入り半年くらいたって自分の容姿を磨こうと思い
髪の毛をいつもより整えて学校に行ったら
友達に｢髪の毛なんか変えた？いつも髪ボサボサなのに、前の方が〇〇ぽくていいよ可愛くない｣と言われてしまい
自分の容姿を変えることが凄く怖くなってしまいました
今は学校で何もせずに登校しているのですが
友達と比べられて可愛くないなって思われていると思うと怖くて仕方ありません。
でも可愛くなるのもとても不安です。

嫌だっていうのを
片っ端から
「快感」で塗りつぶせ。

すべての嫌だを
「快感」で塗りつぶせ。

嫌だ  ってとき
嫌だって言う代わりに
「快感」って言い聞かせる。
=苦しい状況をやり過ごせる。
ためらわずに行動できる。

蹴散らされ、放り出されて
クズ扱いされたくない  っていいたいところを
「憎しみって快感」って言い聞かせる。

踏みつけられて
軽蔑されたくない  っていいたいところを
「屈辱って快感」って言い聞かせる。

強盗が包丁で襲ってきた。
死にたくない  って言いたいところを
「死ぬって快感」って言い聞かせる。

嫌だと言いたい時こそ
「これって快感」って 言い聞かせるのを
一瞬たりとも 怠らないようにしたい。
一瞬たりとも 怠らないこと!
(嫌だという隙を与えない)

死にそうになる  って快感。

死に向かっていく  って快感。

虐待される  って快感。

誰よりも
ドジで、間抜けで、ブサイクで、能無し  って快感。

脳や体はあとから合わせてくる。
・脳は つじつまあわせの理屈を見つけてくる。
・体は ドーパミン、アドレナリン、オキシトシンなどを使って合わせてくる。
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