11・25・ADHDと高機能自閉症(ASD)の26歳の男性です 障害特性の故、人に失言してしまったり、 日本語があやふやになったり、 目逸らしてしまったり、 少し相手の言動で笑うとこじゃないのに笑ってしまったり、 少し誤解して内心腹立たしくなったりして 人と仲良くする自信がありません 仲良くしなくてもいいという選択肢もありますが、やはり孤独感で悶々としています 嫌だっていうのを 片っ端から 「快感」で塗りつぶせ。 すべての嫌だを 「快感」で塗りつぶせ。 嫌だ ってとき 嫌だって言う代わりに

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11・25・ADHDと高機能自閉症(ASD)の26歳の男性です
障害特性の故、人に失言してしまったり、
日本語があやふやになったり、
目逸らしてしまったり、
少し相手の言動で笑うとこじゃないのに笑ってしまったり、
少し誤解して内心腹立たしくなったりして
人と仲良くする自信がありません
仲良くしなくてもいいという選択肢もありますが、やはり孤独感で悶々としています

嫌だっていうのを
片っ端から
「快感」で塗りつぶせ。

すべての嫌だを
「快感」で塗りつぶせ。

嫌だ  ってとき
嫌だって言う代わりに
「快感」って言い聞かせる。
=苦しい状況をやり過ごせる。
ためらわずに行動できる。

蹴散らされ、放り出されて
クズ扱いされたくない  っていいたいところを
「憎しみって快感」って言い聞かせる。

踏みつけられて
軽蔑されたくない  っていいたいところを
「屈辱って快感」って言い聞かせる。

強盗が包丁で襲ってきた。
死にたくない  って言いたいところを
「死ぬって快感」って言い聞かせる。

嫌だと言いたい時こそ
「これって快感」って 言い聞かせるのを
一瞬たりとも 怠らないようにしたい。
一瞬たりとも 怠らないこと!
(嫌だという隙を与えない)

死にそうになる  って快感。

死に向かっていく  って快感。

虐待される  って快感。

誰よりも
ドジで、間抜けで、ブサイクで、能無し  って快感。

脳や体はあとから合わせてくる。
・脳は つじつまあわせの理屈を見つけてくる。
・体は ドーパミン、アドレナリン、オキシトシンなどを使って合わせてくる。
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