10・30・今の精神状態から抜け出したいです 自分の人生に不幸に感じてしまいます 過去に両親が離婚、夫婦喧嘩で家庭環境が悪くなったり、学校ではいじられキャラ、学校の担任ガチャ大ハズレで圧力をかけられ現在不登校悪化、精神状態不安定で泣きたくても泣けない状態。 泣けても少しだけしか涙が出ません。 離婚した原因はお前のせいだと過去に親に言われてその言葉がフラッシュバックして自暴自棄になり自分の人生を投げ捨てたくなります。 今は家庭状況は安定してますが私の不幸な感情は治らず、心の傷も治りません。 うつっぽさに悩ん

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10・30・今の精神状態から抜け出したいです
自分の人生に不幸に感じてしまいます
過去に両親が離婚、夫婦喧嘩で家庭環境が悪くなったり、学校ではいじられキャラ、学校の担任ガチャ大ハズレで圧力をかけられ現在不登校悪化、精神状態不安定で泣きたくても泣けない状態。
泣けても少しだけしか涙が出ません。
離婚した原因はお前のせいだと過去に親に言われてその言葉がフラッシュバックして自暴自棄になり自分の人生を投げ捨てたくなります。
今は家庭状況は安定してますが私の不幸な感情は治らず、心の傷も治りません。
うつっぽさに悩んでおり病院にも通ってますが効果微妙でした。
母に自分のケアはちゃんとしなさいと言われますが頭の中がぐちゃぐちゃで深く考えられずメンタルケアの仕方も分かりません。
どうしたら今の精神状態から元の精神状態に治せるのでしょうか？

あなたがどんなことで苦しんでいようとも
↓↓これがあなたを救ってくれます。

「決めてしまう」のカラクリ。
https://ka2.link/situke/urazuke-6/#11..

1 、悩み、苦しみ
2 、何々  って快感。
3 、根拠、裏づけ、こじつけ、シーン、イメージ
4 、語りかける、つぶやく、言い聞かせる、ささやく

どう転んでも答えは「何々  って快感」に決めておく。
つじつまあわせのパターンができてしまえば
脳は楽できる(脳にとっての快感になる)。

1 、戦場が、やくざが、試合が  待ってる。

↓↓
2 、フラフラのヘロヘロのグダグダのシッチャカメッチャカ  って快感。

半殺しされる  って快感。

死んでいく方に向かっていく  って快感。

↓↓
3 、ロッキーや、あしたのジョーや、クールハンドルーク  がゾンビのように
やられてもやられても復活して向かっていく

↓↓
オキシトシンを発動させる手順。

1 、↓↓横隔膜が弱気に翻弄されてることを知って
同情の意識を向ける。

2 、それ以外のかわいそうな目にあってるところを知って、
同情の意識を向ける。

苦しい、辛い、キツイ って快感。
って  苦しければ苦しいほど  必死になって
(あるいは 心の声のように語りかける)

かわいそうな横隔膜に向かって言い聞かせる。

かわいそうな腹筋に向かって言い聞かせる。

かわいそうな肺に向かって言い聞かせる。

かわいそうなウクライナに向かって言い聞かせたい。

かわいそうなミャンマーに向かって言い聞かせたい。

かわいそうなアフガニスタンに向かって言い聞かせたい。

　　　　　　　　　　　
↓↓
助けを必要とする人々のことを考え
彼らに同情を寄せるだけで視床下部のオキシトシン発現が増加します。
https://ppkki.link/ppc/archives/3801/#%E3%80%8211%E3%80%82

届いてますか？